BERITAPRESIDEN.COM – Kebiasaan duduk terlalu lama membuat otot dan sendi menjadi lemah dan kaku, akibat kurangnya pergerakan pada tubuh. Hal itu juga dapat memperlambat metabolisme pada tubuh.
Duduk yang terlalu lama menimbulkan dampak buruk bagi tubuh. Apabila hal itu dilakukan terus menerus akan menimbulkan penyakit tertentu.
Penyakit dari kebiasaan duduk terlalu lama akan mengakibatkan kesehatan tubuh menjadi terganggu. Berikut ini beberapa penyakit akibat kebiasaan duduk terlalu lama:
1. Nyeri Kronis
Nyeri kronis dapat terjadi secara tiba-tiba yang muncul di tubuh bagian mana saja. Nyeri ini biasanya terjadi kurang lebih selama tiga bulan. Hal itu pasti akan mengganggu aktivitas sehari-hari kamu.
Kebiasaan duduk terlalu lama berpengaruh terhadap otot punggung dan pinggul, yang berakibat pada otot-oto tersebut menjadi pegal dan nyeri. Apalagi duduk dengan postur tubuh yang tidak benar, membuat cakram pada tulang belakang menjadi nyeri yang bisa sampai waktu yang lama.
2. Perut Buncit
Perut buncit juga terjadi akibat kebiasaan duduk terlalu lama. Pasalnya duduk yang terlalu lama akan menyebabkan molekul seperti lipoprotein lipase menjadi berkurang untuk melepaskan diri.
Lipoprotein lipase merupakan enzim yang berfungsi sebagai pengolah lemak serta gula pada tubuh. Bahkan yang lebih parah kebiasaan duduk terlalu lama dapat mengakibatkan sindrom metabolik.
3. Sakit Punggung
Duduk yang terlalu lama memberikan tekanan pada tubuh bagian belakang seperti tulang belakang, otot punggung, serta leher. Sehingga hal itu akan mengakibatkan sakit pada punggung kamu.
Apabila ada sesuatu hal yang menyuruh kamu untuk duduk sedikit lama, maka kamu bisa mengatasinya dengan penggunaan kursi ergonomis, karena kursi itu dapat membantu dalam menjaga postur tubuh tetap nyaman.
Namun tidak dianjurkan untuk duduk terlalu lama, karena banyaknya resiko berbahaya yang akan diterima.
4. Deep Vein Thrombosis (DVT)
Duduk yang terlalu lama akan mengakibatkan penyakit trombosis vena dalam. Yang mana penyakit ini terjadi di bagian dalam tubuh tepatnya pada pembuluh darah. Secara umum ini terjadi pada paha atau betis.
Hal itu terjadi akibat terhambatnya aliran darah di bagian bawah tubuh. Sehingga menjadi penyebab kaki terlihat bengkak, akibat darah yang berkumpul di pergelangan kaki.
Kasus seperti ini jarang diketahui oleh orang-orang, umumnya mereka tahu ketika penyakit ini telah parah.
5. Atrofi Otot
Kamu akan mengalami atrofi otot atau penyusutan dalam jaringan otot, apabila terlalu lama duduk. Akibat kurangnya pergerakan pada kaki dan bokong. Sehingga hal ini akan mengakibatkan otot kamu lemah dan lebih beresiko terkena cedera.
6. Obesitas
Obesitas akan terjadi pada badan kamu ketika duduk sambil ngemil atau makan yang berlebihan. Selain itu kamu jarang sekali untuk berolahraga. Sehingga resiko terkena obesitas semakin besar kemungkinan terjadi pada tubuh kamu.
7. Osteoporosis
Osteoporosis merupakan penyakit yang terdapat pada tulang. Osteoporosis ini terjadi akibat adanya penurunan kepadatan pada tulang. Ketika duduk, sedikit untuk melakukan pergerakan terhadap seluruh tubuh, yang mengakibatkan tulang kehilangan kekuatannya serta kepadatan.
Sehingga orang yang duduk hingga berjam-jam lamanya lebih rentan terkena resiko osteoporosis atau pengeroposan pada tulang.
8. Diabetes
Diabetes juga merupakan penyakit akibat duduk yang terlalu lama, karena adanya penurunan sensitivitas sel pada tubuh terhadap insulin. Hal itu lah yang kemudian mengganggu pembakaran karbohidrat dan gula.
Apalagi bagi kamu yang suka makan atau minum manis, akan lebih beresiko dalam menerima penyakit diabetes ini. Dari penelitian yang ada, orang yang duduk terlalu lama beresiko terkena diabetes sebesar 112%.
9. Kanker
Alasan akan terkena kanker apabila duduk terlalu lama, masih belum dipastikan benarnya. Namun ada beberapa penelitian yang menemukan bahwa kanker juga dapat menjadi penyakit akibat duduk yang terlalu lama. Diantaranya ada kanker kandung kemih, kanker usus, dan kanker paru-paru.
10. Penyakit Jantung
Berdasarkan penelitian, duduk yang terlalu lama lebih beresiko mengalami penyakit jantung, bahkan bisa sampai stroke. Apalagi bagi kamu yang bekerja banyak duduknya, akan beresiko dua kali lipat lebih tinggi alami penyakit jantung, daripada orang yang bekerja banyak berdirinya.
Jadi mulai saat ini mari kurangi aktivitas kebiasaan duduk terlalu lama, agar resiko penyakit yang diatas tidak menempel di diri kamu.
Baca Juga: Pengaruh Media Sosial terhadap Opini Publik dan Partisipasi dalam Pemilu
Leave a comment